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南风窗记者闻坤报道
深夜突发腰部剧痛？不当姿势引发的健康隐患全解析|
深夜翻身取物却引发撕心裂肺的疼痛？这种被民间戏称为"床上拔萝卜"的突发性腰痛，实则是现代人常见的腰椎急症。本文将深入解析错误姿势导致的肌肉骨骼损伤机制，并给予专业解决方案。疼痛症状的常见表现与识别方法
当身体在睡眠松弛状态下突然进行扭转动作时，约78%的患者会出现闪电样刺痛。这种急性腰痛通常伴随三大特征：单侧放射性痛感从腰部延伸至臀部，肌肉保护性痉挛形成的"板状腰"，以及因疼痛导致的体位性活动障碍。值得注意的是，有32%的案例会并发下肢麻木症状，这往往提示可能存在神经根受压情况。医学影像数据显示，此类突发腰痛中约41%与腰椎小关节紊乱有关，29%涉及椎间盘纤维环撕裂。
动作不当如何导致肌肉与关节损伤
人体在非对称承重状态下，腰椎承受压力会激增5-8倍。当我们以错误姿势进行床上取物时，竖脊肌和腰方肌会承受超过其弹性极限的拉力。临床生物力学研究显示，此时L4-L5节段椎间盘内压可达800N以上，远超安全阈值。这种瞬时过载会导致三种典型损伤：多裂肌的肌纤维微撕裂（占63%）、关节突关节囊嵌顿（27%），以及深层筋膜组织的炎性渗出（10%）。长期反复的姿势错误更会引发腰椎失稳，使椎间盘突出风险增加2.3倍。
预防与缓解疼痛的科学方案
预防急性腰痛需建立三重防护体系：睡眠时保持脊柱中立位，建议采用侧卧时双膝间夹枕的姿势；起床时遵循"翻身-撑起-坐立"的标准流程；日常加强核心肌群训练。急性发作时可采取"3步应急处理法"：立即采取疼痛缓解体位（如仰卧屈膝），对患处进行20分钟冰敷，并服用非甾体抗炎药。康复阶段应采用麦肯基疗法配合超声波治疗，数据显示这种组合方案能使恢复周期缩短40%。
需要特别警惕的是，若疼痛持续超过72小时或出现大小便功能障碍，应立即进行MRI检查。记住：每个不当姿势都是对脊柱的慢性伤害积累，培养正确的动作模式才是远离"床上拔萝卜"之苦的根本之道。-国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方实行抗旱救灾各项工作。日前在床上拔萝卜的痛苦经历揭秘疼痛症状与腾讯新闻 王一新严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予王一新开除党籍处分；由国家监委给予其开除公职处分；终止其黑龙江省第十三次党代会代表资格；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。
据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。
最近两起企业补税事件引起市场关注。一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近企业宣布停产。上述两起事件，引起了一些企业人士的担忧。这些担忧包括是否存在全国性查税，不少企业担忧如果倒查多年需要补税，这对于经营困难的当下无疑是“雪上加霜”。跟多位省级、市级税务人士研讨得知，现在并没有全国性查税部署。一些地方根据当地税收大数据风险提示等对个别企业查税，是日常工作，也是税务部门正常履职。毕竟税务部门主要负责税收、社会保险费和有关非税收入的征收管理，发现偷逃税、少缴税行为，理应依法制止，否则就是渎职。（第一财经）最新在床上拔萝卜的痛苦经历揭秘疼痛症状与腾讯新闻 据官网介绍，四川绵阳是我国重要国防军工和科研生产基地，邓稼先、于敏等9位“两弹一星”元勋和成千上万的科技精英在这里“干惊天动地事、做隐姓埋名人”。
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依据有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予钟自然开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。实时在床上拔萝卜的痛苦经历揭秘疼痛症状与腾讯新闻 公开资料显示，陈政高，男，汉族，1952年3月生，辽宁海城人，1970年12月参加工作，东北财经大学金融系货币银行学专业毕业，经济学硕士，系十七届中央候补委员、十八届中央委员。
在四川之前，河南、内蒙古、浙江、江西的省级党委科技委员会已经亮相。河南、吉林和四川的省委科技委员会，都是由省委书记和省长担任主任。
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