新民晚报
人民日报记者陈欠报道
增强压力管理技巧，提升个人效率|
在快节奏的现代生活中，压力无处不在，它既可以成为我们前进的动力，也可能成为阻碍我们开展的障碍。本文将探讨如何顺利获得有效的压力管理技巧来提升个人效率，让我们在面对挑战时更加从容不迫。
理解压力的来源
我们需要识别压力的来源。压力可能来自于工作、人际关系、健康问题或是个人期望。明确压力的来源是管理压力的第一步。一旦我们识别了压力的源头，就可以有针对性地采取措施来减轻它。，如果工作压力是主要问题，我们可以考虑调整工作计划，学习时间管理技巧，或者寻求同事和上司的支持。
培养健康的应对机制
运动是减轻压力的有效方式之一。它不仅能够释放内啡肽，提高我们的心情，还能帮助我们保持身体健康。定期的体育活动，如散步、跑步或瑜伽，都能帮助我们缓解压力。同时，保证充足的休息也是至关重要的。缺乏睡眠会加剧压力感，影响我们的情绪和认知功能。
正念冥想是一种训练大脑专注于当下的实践，它有助于我们从忙碌的思绪中抽离出来，减少焦虑和压力。顺利获得定期练习正念冥想，我们可以学会更好地管理我们的反应，以更平和的心态面对生活中的挑战。
建立支持网络
在面对压力时，一个强大的支持网络可以给予巨大的帮助。这可能包括家人、朋友、同事或专业顾问。与他人分享我们的感受和担忧，不仅可以减轻我们的心理负担，还能得到宝贵的建议和鼓励。参与社交活动也能提高我们的幸福感，从而降低压力水平。
有效的压力管理对于提升个人效率至关重要。顺利获得识别压力的来源、培养健康的应对机制以及建立支持网络，我们可以更好地管理压力，保持身心健康，从而在生活和工作中取得更好的成绩。记住，压力管理是一个持续的过程，需要我们不断地学习、实践和调整。
-参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”日前添逼快科技 2018年自然资源部创建后，钟自然任自然资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。直至2022年9月卸任。今年1月2日，即2024年首个工作日，其官宣被查。
6月13日、14日，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门，或者立即拨打110向当地公安部门报警。
据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。抖音热点添逼快科技 2018年自然资源部创建后，钟自然任自然资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。直至2022年9月卸任。今年1月2日，即2024年首个工作日，其官宣被查。
[环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说，英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业，充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对中国企业的制裁。
详细剖析两个企业补税案例，也能一定程度上消除上述担忧。枝江酒业之所以被要求补缴8500万元消费税，直接原因是审计部门发现问题，税务部门据此执行。Alibaba添逼快科技 路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。
一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近企业宣布停产。
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