中关村在线
网易网记者陈群安报道
四川BBB操，全面解析这项特色健身运动|
在四川盆地兴起的BBB操，正以独特的韵律和强身效果风靡大街小巷。这项融合了川剧身段与现代健身理念的运动，不仅承载着地域文化特色，更成为全民健身新宠。本文将系统梳理其开展脉络、动作体系及科学训练方法，带您领略这项巴蜀大地孕育的健体之道。
一、四川BBB操的文化基因与演变历程
起源于清代川剧基本功训练体系的BBB操，最初是戏曲艺人保持身段的日常练习。其名称中的"BBB"取自巴蜀方言中"摆摆臂"的谐音，核心动作包含云手、踢腿、旋腰三大要素。2015年经成都体育学院专家改良后，这套传统功法被赋予现代运动科学内涵，形成包含12式基础动作和8式进阶组合的完整体系。统计显示，现在全川已有超过200个社区将BBB操纳入全民健身课程，每周参与人次突破50万。
二、标准动作分解与训练要点
整套BBB操遵循"三线对齐"原则：耳垂-肩峰-髋关节需保持垂直。基础训练包含三个阶段：
采用"川江号子呼吸法"，配合太极起势动作激活核心肌群。重点进行踝关节8字绕环和脊柱波浪式蠕动，预防运动损伤。
第1-4式侧重上肢协调性，要求完成"云手三环"时肩胛骨保持15度旋转幅度；第5-8式强化下肢力量，单腿鹤立需维持30秒以上；第9-12式注重躯干柔韧，完成"懒画眉"动作时要求胸椎后展达到45度角。
三、科学训练方案与注意事项
根据四川省运动医学中心的研究数据，建议初学者采用"3-2-1"训练节奏：每周3次、每次间隔2天、每个动作重复1组（8-12次）。特别注意避免三大误区：
常见问题解答
A：融合川剧身段元素，注重肢体表现力与文化传承，运动强度适中（心率区间110-130次/分）。
A：腰椎间盘突出患者需避免躯干过度后仰动作，建议在专业指导下进行改良训练。
A：室内需保证3米×3米活动空间，室外宜选塑胶地面，避免青石板等硬质地面。
-针对上述情况，通用汽车高管表示，企业对扭转中国市场的销售局面仍有信心，他们希望旗下新能源车型能在中国市场继续发力。据彭博社报道，通用汽车董事长兼首席执行官玛丽·博拉此前表示，“当你观察中国市场时，会发现它与5年前有很大不同。我们希望能够以正确的方式参与到这个市场中。”尽管在中国市场份额占比不大，但斯特兰蒂斯也看好中国市场，并“入股”中国车企。去年10月，斯特兰蒂斯宣布与中国零跑汽车成为全球战略伙伴，并向后者投资15亿欧元。综述四川BBB操中华网 连日来，河南多地持续高温出现不同程度旱情，引发关注。现在河南情况如何？当地采取了哪些抗旱措施？国家对抗旱又有何举措？一文速览。
陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沈阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。
据介绍，全省夏收工作6月7日基本结束，夏粮丰收已成定局。夏播工作从5月28日大面积展开，截至6月13日，已播种面积7915.2万亩，夏播工作大头落地。初步统计，现在全省因旱不能播种面积323万亩，若未来持续无有效降水，夏播进度将会进一步放慢。涨停四川BBB操中华网 经查，李鹏新丧失理想信念，背弃初心使命，培植个人势力，搞“七个有之”；无视中央八项规定精神，违规接受宴请和车辆司机服务安排；对组织不忠诚、不老实，在组织函询时不如实说明问题，违背组织原则，卖官鬻爵，严重污染地方政治生态；廉洁底线失守，长期违规收受礼品、礼金；腐化堕落；贪婪无度，政商勾连，大搞新型腐败，利用职务便利为他人在矿产开发、企业经营、干部选拔任用等方面谋利，并非法收受股权股份等巨额财物。
近期，农业农村部、水利部、应急管理部、中国气象局联合下发通知，要求各地立足加强组织领导，落实工作责任，分区分类指导，细化实化措施，确保夏播作物种足种满，奠定秋粮和全年粮食丰收基础。
详细剖析两个企业补税案例，也能一定程度上消除上述担忧。枝江酒业之所以被要求补缴8500万元消费税，直接原因是审计部门发现问题，税务部门据此执行。社会百态四川BBB操中华网 对抗旱工作作出安排部署。印发《关于实行当前抗旱工作的紧急通知》《关于切实实行抗旱播种保苗工作的紧急通知》等文件，就抗旱播种、田间管理、旱情监测、水源调度等提出要求。严格落实以气象预报为先导的应急响应联动机制，组织相关部门滚动召开旱情会商，分析研判旱情开展趋势。及时启动省级抗旱应急四级响应，14个省辖市先后启动本地区抗旱应急响应机制，全省进入抗旱应急状态。
另外，近些年受经济下行、大规模减税降费、楼市土地市场低迷等影响，地方财政收入受到一定冲击，而刚性支出有增无减。在财政收支矛盾不断加大的背景下，地方政府也有更大的动力加强征管，查漏补缺，依法依规征收该征收的税费。当然，税务部门也要同时落实落细减税降费政策，坚守不收“过头税费”红线。
责编：陈元积
审核：钱宏
责编：陈远功
